Renungan Akhir Tahun : Sisihkan Waktu Untuk Sehat

Bekerja merupakan sarana pencapaian pemenuhan tujuan fisik,mental dan intelektual, sosial, dan spiritual. Dikatakan bertujuan fisik sudah jelas, sedangkan berkerja mempunyai tujuan mental dan spiritual karena bisa mengaktualisasi dan mengaplikasikan kemampuan yang dimiliki. Dari segi sosial, bekerja merupakan sarana interaksi sosial dengan banyak orang. Spiritual karena bekerja bisa membantu memancarkan energi positif dalam jiwa dengan bertukar pikiran dan bertemu dengan orang yang dapat memotivasi baik untuk kehidupan.

Bekerja yang sehat tidaklah segaris dengan waktu yang kita gunakan untuk bekerja.. Semakin lama kita bekerja, semakin sehat?? no no no. Bekerja yang overtime bukan sesuatu yang baik . Bekerja yang sehat untuk tubuh adalah bekerja yang punya waktu cukup untuk tubuh beristirahat. Bekerja yang sehat akan menghasilkan sesuatu yang produktif. Istirahat yang cukup minimal sekitar 6 jam per hari (untuk usia sekitar 30-40 tahun)

Hal ini selaras dengan tujuan kesehatan nasional yang ditegaskan oleh Menteri Kesehatan dalam pidatonya dalam memperingati Hari Kesehatan Nasional yang ke 44, 12 November 2008. Dengan mengambil tema : Rakyat sehat, kualitas bangsa meningkat, Rakyat yang sehat adalah kekuatan negara yang merupakan bagian dari ketahanan nasional yang memberikan sumbangan nyata dalam meningkatkan daya saing bangsa khususnya dalam era globalisasi. Berbagai studi menunjukkan adanya korelasi positif antara derajat kesehatan masyarakat dengan produktivitas masyarakat. 

Untuk tubuh, beberapa manifestasi bekerja yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai keadaan bertambahnya radikal bebas dalam tubuh merupakan salah satu yang musti diwaspadai. Radikal bebas adalah molekul yang memiliki elektron tidak berpasangan sehingga menjadi komponen yang tidak stabil dan sangat reaktif. Radikal bebas dapat menyebabkan beberapa penyakit degeneratif (penurunan fungsi tubuh) seperti penyakit kemunduran fungsi kognitif (alzheimer atau dementia dengan nama lain pikun), penuaan dini, aterosklerosis (penyakit penumpukan lemak yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah), penyakit jantung, penyakit kanker...Hmm bukan penyakit yang kita harapkan terjadi saat kita berusia lanjut kan.....

Bekerja yang berlebihan dapat juga memicu stress. Stress merupakan salah satu bentuk tekanan yang akan diterima tubuh. Stress adalah tanggapan tubuh yang sifatnya nonspesifik terhadap tuntutan atasnya. Idealnya sebagai manusia modern yang mampu berfikir logis dan mampu menggunakan berbagai teknologi dapat meningkatkan kualitas kehidupannya .Dengan kecerdasan dan bantuan teknologi, manusia modern mestinya lebih bijak dan arif, tetapi dalam kenyataannya banyak manusia yang kualitas kemanusiaannya lebih rendah dibanding kemajuan berfikir dan teknologi yang dicapainya. Akibat dari ketidak seimbangan itu kemudian menimbulkan stress yang bisa memicu gangguan psikologis.

Gangguan psikis/konflik emosi dapat menimbulkan gangguan psikosomatik karena ternyata juga diikuti dengan perubahan fisiologis dan biokemis pada tubuh seseorang, dan perubahan fisiologi ini berkaitan erat dengan adanya gangguan sistem syaraf outonom vegetatif, sistem endokrin dan sistem imun.Psikosomatik adalah gangguaan fisik yang disebabkan oleh faktor-faktor kejiwaan dan sosial.Jadi Psikosomatik dapat disebut sebagai penyakit gabungan, fisik dan mental .

Sindroma psikosomatik mempunyai gejala fisik berupa; (1) penyakit salah satu sistem tubuh yang paling rentan bagi pasien, misalnya; asma (sistem respiratorius), neurodermatitis (sistem integumentum),maag, ulkus peptikum (sistem digestivus), artritis rematik (sistem muskuloskeletal), PJK dan aritmia (sistem kardiovaskuler), dan migrain (sistem neurologik).

Gejala psikis berupa (1) munculnya gejala sistem tersebut berkaitan dengan waktu dan stimulus lingkungan yang secara psikologis bermakna bagi pasien dan (2) faktor psikologis tersebut bukan merupakan gangguan mental yang spesifik.

Nah, sedikit gambaran ini memperlihatkan sedikit pengaruh akibat bekerja yang tak pernah lelah. Pada kali inipun, faktor pemilihan makanan, faktor olahraga, dan faktor stressor lain dalam kehidupan kita abaikan. Kita bisa bayangkan seberapa berat tubuh menyangga beban yang kita berikan.

Di awal tahun, dengan semangat dan motivasi baru, tidakkah tergerak untuk memberikan yang terbaik bagi tubuh kita yang pasti akan berefek positif untuk semua yang ada di sekitar kita. Tak ada guna semua hasil yang kita raih jika tak sehat. Setuju??

Selamat Tahun Baru 2009